부모교실13

- 부모교실13 -  감사할 줄 아는 아이로 키워요!전 세계적으로 '엄마', '아빠' 다음에 배우는 말이 '감사합니다', '고맙습니다'라고 합니다.하지만 스스로 감정을 표현할 줄 알게 되면서부터는 감사 대신 불평이 늘어납니다. 어릴 때부터 감사하는 것이 습관이 되어 있지 않다면, 아이는 감사라는 것을 모르고 기쁨과 행복을 느끼지 못하게 될 것입니다.말해요 – 도움을 준 사람에게 고맙다고 말해요.안아줘요 – 고마운 마음을 담아 곡 안아주세요.생각해요 – 우리를 도외주는 고마운 사람들을 생각해요.선물해요 – 고마운 사라에게 선물이아 편지를 전해요. [왜 해야 할까요?]미국 맥클러 박사는 300명의 사람을 100명씩 세 그룹으로 나누고 3주 동안,  첫 번째 그룹에게는 오늘 일어난 일을, 두 번째 그룹에게는 오늘 기분 나빴던 일을, 세 번째 그룹에게는 오늘 감사했던 일을 모두 적게 했습니다. 세 번째 그룹은 실험기간 동안 스트레스를 거의 받지 않았고 아픈 사람도 없었습니다. 그들은 실험기간 동안 가장 행복했다고 답했으며, 모두 활기 넘치고 밝은 표정을 보였습니다. 하지만 두 번째 그룹은 다른 때보다 친구들과 많이 다투었고, 애인과 헤어지기도 했으며, 위장병이 생긴 사람들도 있었습니다. 표정도 나빠졌습니다.  맥클러 박사는 이 실험의 결과를 다음과 같이 발표했습니다. "감사하는 사람은 스트레스를 잘 받지 않으며 다른 사람보다 행복하다고 느낀다. 힘이 넘치고 아프지 않으며 다른 사람에게도 기쁨을 준다."이렇듯 감사하면 뇌 좌측의 전전두피질을 활성화해 스트레스가 완화되고 행복해지게 됩니다. 심리학자들은 이를 'reset(재설정)' 버튼을 누르는 것과 같은 효과라고 설명합니다. 이 실험은 '감사'가 인간이 느끼는 가장 강력한 감정이라는 여러 심리학자들의 연구를 재확인한 것입니다. [어떻게 해야 할까요?]어떻게 감사하는 게 좋을까요? 왜 감사한지를 생각하고, 꼽아보고, 음미하는 게 효과적입니다. UC데이비스 대학의 심리학 교수인 로버트 에몬스는 12세에서 80세 사이의 사람들을 상대로 한 그룹에는 감사 일기를 매일 적도록 하고, 또 다른 그룹에게는 아무 사건이나 적도록 했습니다. 한 달 후 감사 일기를 쓴 사람 중 4분의 3은 행복지수가 높게 나타났고, 수면, 일, 운동 등에서 더 좋은 성과를 냈습니다. 그저 감사했을 뿐인데 뇌의 화학구조와 호르몬이 변하고 신경전달물질들이 바뀐 것입니다. 그렇다면 감사하는 아이를 만들기 위해 가정에서 부모는 아이에게 어떻게 해주면 좋을까요? 1. 감사하는 모범을 보여라! 아이들은 언제나 부모를 보며 자라납니다. 자녀 앞에서 모범이 되어 감사하는 모습을 매일 보여준다면 자연스럽게 감사하는 방법을 배우게 됩니다. 주위 사람들에 대한 부모의 불평만 듣고 자라는 아이는 부정적인 성격으로 자라날 수 있습니다.2. 작은 일에도 감사하게 만들어라!많은 아이들은 자신에게 일어난 큰 일에 대하여는 감사를 잘하지만 작은 일에 대해서는 감사를 하는 것이 쉽지 않습니다. 가정에서 우유 한 잔을 마실 때도 “감사합니다”라고 말하는 것이 습관이 되어야 합니다. 3. 남에게 베풀어라!부모가 남에게 베푸는 모습을 보여 주고 그게 얼마나 기분 좋은 일인지 아이가 공감할 수 있도록 만들어주어야 합니다. 아이에게 ‘만약 너에게 음식과 장난감이 없다면 기분이 어떻겠니?’라고 자주 물어보고 아이가 직접 남을 도울 수 있는 기회를 만들어 주면 더욱 좋습니다. 4. 감사의 가풍을 만들라!일년 중에 가족들이 다 모여 식사를 함께 하고 감사했던 일을 나누는 가족모임을 만들어 감사의 가풍을 만들어보시길 바랍니다.   - 부천YMCA 아기스포츠단 -