부모교실17

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     치카치카 올바른 양치법     
  유아기부터 아이들이 스스로 양치질을 제대로 할 수 있도록 올바른 양치 습관을 길러주어야 합니다. 이 시기의 습관이 평생의 치아관리를 좌우하기 때문에 아이가 올바른 양치질을 할 수 있도록 지도해야 하겠습니다. 올바른 양치법을 알아봅니다.
 
1.  3-3-3법칙하루에 세 번, 식후 3분 이내에, 3분 이상 양치하는 것이 좋습니다. 치아뿐만 아니라 잇몸, 혓바닥까지 깨끗하게 닦을 수 있도록 합니다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 세밀히 닦는 것이라는 것을 기억해야 합니다.
 
2. 수평-수직-회전 닦기양치질을 할 때에는 수평 닦기, 수직 닦기, 회전 닦기를 골고루 해야 합니다. 이렇게 양치질을 해야 양치질이 쉽고, 치아 사이의 프라그를 제거하는 데 효과가 있습니다.
 
3. 어금니를 깨끗하게아동기와 청소년기에는 영구치 관리가 무엇보다 중요하니 어금니를 신경 써서 닦아주어야 합니다. 잘못 관리하면 치아가 삐뚤어질 수 있으니 주의합니다.
 
4. 입을 충분히 헹구기양치 후 입을 충분히 헹궈주는 것이 중요합니다. 여러 번 충분히 물로 헹궈내어 불소와 계면 활성제 등의 성분을 씻어내야 합니다.
 
5. 치실 사용하기양치만으로 해결할 수 없는 치아의 이물질이 있습니다. 그래서 치실을 사용해서 닦아주는 것이 필요합니다. 치실을 25~30cm 길이로 잘라 중간에 매듭을 지어 사용합니다. 치실 사용 후, 양치질로 마무리합니다.
 
6. 정기적으로 치과 검진받기올바른 양치질도 중요하지만, 정기적으로 치과 검진을 받는 것이 치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 3~6개월에 한 번은 치과 검진을 받을 수 있도록 합니다.
 

-부천YMCA 아기스포츠단-